ＯＡストレス

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(1)１日３分のストレッチで、蓄積疲労が防げる

「ストレッチをしていますか？」と尋ねると、「たまにやっています」という人はいますが、毎日やっていると答える人はあまりいません。

運動は？と尋ねた場合とあまり変わりません、ストレッチは運動とは違います。

何が違うかと言えば、運動はある程度の時間が必要ですし、仕事で疲れて帰っているのに、運動なんてなかなかできないという人が多いでしょう。

しかし、ストレッチは運動と違いそれ自体疲れることではありません。　それどころか、毎日１日たった３分のストレッチをやるだけで、疲労が取れやすくなります。

しかし、「毎日」というと運動と同じに考えて、なかなかできないなんて言う人も少なくないのですが、ストレッチは運動と違い気持ちのいいことなのです。

寝る前に３分間、１～２ヶ月続けてみてください。　このくらいできれば、もうそれは習慣になっているはずです。

皆さんは寝る前に歯磨きするでしょう。　しないと・・・気持ち悪いですよね。　それは習慣だから、しないと気持ちが悪いのです。

ストレッチも、習慣になってしまえばしめたものです。　やらないと気持ち悪くなるのですから、必ずやるようになります。

これだけでも、ＯＡストレスによる肉体的な疲労はかなり軽減されますよ。