OAストレス |
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(1)1日3分のストレッチで、蓄積疲労が防げる |
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運動は?と尋ねた場合とあまり変わりません、ストレッチは運動とは違います。 何が違うかと言えば、運動はある程度の時間が必要ですし、仕事で疲れて帰っているのに、運動なんてなかなかできないという人が多いでしょう。 しかし、ストレッチは運動と違いそれ自体疲れることではありません。 それどころか、毎日1日たった3分のストレッチをやるだけで、疲労が取れやすくなります。 しかし、「毎日」というと運動と同じに考えて、なかなかできないなんて言う人も少なくないのですが、ストレッチは運動と違い気持ちのいいことなのです。 寝る前に3分間、1~2ヶ月続けてみてください。 このくらいできれば、もうそれは習慣になっているはずです。 皆さんは寝る前に歯磨きするでしょう。 しないと・・・気持ち悪いですよね。 それは習慣だから、しないと気持ちが悪いのです。 ストレッチも、習慣になってしまえばしめたものです。 やらないと気持ち悪くなるのですから、必ずやるようになります。 これだけでも、OAストレスによる肉体的な疲労はかなり軽減されますよ。
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中別府整体院 施術者 中別府隆一 〒861-8083 熊本市北区楡木5丁目27-3 Tel 096-339-4105 | |
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