「ボディメンテナンス」という考え方

ボディメンテナンスのすすめ

私の整体院には、いろんな方がいらっしゃいます。ただ、その中で大きく２つのグループにわける事ができます。それは、

「定期的に来られる方」と「どこかが痛い時などだけ来られる方」です。

どちらが正しくて、誤りで、という事はないのですが、後者の方は、整体院を病院のようにとらえて「悪いところを治しに」来られているわけです。

では、「悪くなったら治せばいい」という考え方を皆さんはどう思いますか？　こう聞かれれば、ほとんどの方が、「それよりも、悪くならないように日頃から体調の管理をする事が大事だ」と思うでしょう。

もちろん、既に悪くなってしまった部分は治す必要があるわけですが、言うまでもなく、悪くならないように予防することは大事な事です。

では、あなたは普段、その「体調の管理」に何をしていますか？

こう聞かれて、すぐに何かやっていますと言える人は、多くはないと思います。

もちろん、細かい事は色々している方も多いのですが、「その成果が確認できるほど継続してやっているか？」という問いに対しては、ほとんどの方が全滅状態ではないでしょうか。

そうです、体は毎日使う物ですから、週に一回ジョギングしたりした程度では、しないよりはましですが、そうれほど効果はありません。何をするにしても、継続することです。　もちろん毎日とは、いいませんし、無理な運動をする必要もありません。
一番簡単なのは、週に３日～４日、一回に連続３０分以上のウォーキングです。

運動も不可欠ですが、ストレッチも簡単短時間にできる割に効果は高いものです。

まとめ
　習慣として少しずつでいいから毎日の体調管理を意識する事です。