「ボディメンテナンス」という考え方

ストレッチの重要性

あなたは朝起きたとき背伸びをしますか？

ほとんどの方が、この問いにＮＯと答えます。

背伸びは最も基本的なストレッチで、実は本能的に備わっているものです。
これは、背骨を持った動物のバランスが崩れるのを防ごうとする修正機能なのです。

犬や猫でさえ誰も教えてなんかいないのに、目覚めると、まずは気持ち良さそうに背伸びをしているのをよく見かけますね。

３０年以上前のＴＶ番組では、朝起きたシーンと言えば「背伸び」と「腰に手を当てて牛乳を飲む」・・・が定番でしたよね。

近頃、あまり見ませんね。（牛乳を飲むのは習慣であって本能ではありませんが・・・）

それだけ、ほとんどの人が本能的修正機能を失っているので、背伸びなんて意識的にやるストレッチだと思っているのが現状なのでしょう。

意外に皆さん気がついていないのは、人間は極限られた同じようなパターンでしか動かなくなっているという事です。

毎日の生活・仕事の内容を考えてください。仕事については、そんなに不特定の体の動きを必要とする仕事はあまりないでしょう。　特に現代の日本は専業化が著しいので、それぞれが専門的な仕事をこなしている分、体の動きも非常に単調で同じ動きをする事が少なくありません。

場合によっては、数週間や数ヶ月どころの話ではなく、何年も「ある角度以上に曲げていない関節」「ある程度以上伸ばしていない筋肉」などが誰にでもある可能性が非常に高いのです。
しかし、自分にとって当たり前の習慣は自分では気がつきにくいものです。

まとめ
　 明日から、朝起きたら背伸びをしましょう！　本能よ目覚めよ！
　 背伸びだけでなく、普段動かさない部分のストレッチを意識的にする事が大切です